Je suis Julien, j’ai 31 ans et j’ai eu des problèmes de sommeil pendant de nombreuses années. Je me réveillais souvent en pleine nuit et avais du mal à me rendormir. Je me sentais fatigué et irritable le matin et avais du mal à me concentrer pendant la journée. Mes problèmes de sommeil avaient un impact négatif sur ma vie quotidienne et sur ma santé en général.
J’ai toujours eu du mal à dormir. Je me réveillais souvent en pleine nuit et avais du mal à me rendormir. Je me sentais toujours fatigué et irritable le matin, et avais du mal à me concentrer pendant la journée. Chaque jour était un combat contre mes problèmes de sommeil.
J’ai fait des recherches sur le sujet et je me suis rendu compte des conséquences possibles du manque de sommeil : j’avais beaucoup plus de risques d’avoir des problèmes de santé tels que de l’obésité, du diabète de type 2, de l’hypertension artérielle et même certains types de cancer. En plus de cela, cela affectait négativement mes relations sociales et professionnelles, car j’avais beaucoup de mal à me concentrer, que ce soit pour travailler ou pour interagir avec les autres et à gérer efficacement mes responsabilités.
Alors pour contrer ce problème, j’ai tout essayé. J’ai d’abord acheté un nouveau matelas, pensant que mon vieux matelas était la cause de mes nuits agitées. J’ai également acheté des accessoires tels qu’un oreiller ergonomique, des masques de sommeil et des couvertures plus confortables.
Je devais aussi changer mes mauvaises habitudes. J’ai donc suivi un régime alimentaire sain (même en allant au restaurant). J’ai essayé la méditation et la relaxation pour me détendre avant de me coucher … J’ai testé les masques de sommeil tout en écoutant des dizaines d’heures de musique relaxante.
Certaines méthodes ont marché, d’autres moins. Et aujourd’hui je vous partage toutes ces astuces sur mon site Bonsomeil !