On parle souvent de l’importance d’avoir un bon matelas pour bien dormir. Mais on oublie que sans les bons accessoires, votre matelas ne sera pas très utile…
Parmi ces accessoires, impossible de ne pas citer le coussin ergonomique.
Ce type d’oreillers connaît un franc succès ces derniers temps, avec des modèles phares comme ceux des marques Eve, Hypnia, Wopilo.
Il en existe tellement, de toutes sortes et pour tous les besoins qu’il est difficile de choisir. C’est pourquoi nous avons dressé un comparatif des 10 meilleurs oreillers ergonomiques ainsi que l’avantage principal de chacun.
Sommaire
Qu’est-ce qu’un oreiller ergonomique ?
Si vous avez des douleurs aux cervicales au réveil, alors l’oreiller ergonomique est la solution qu’il vous faut. Ce coussin vient épouser la forme de votre tête pour éviter toute sensation de douleur au réveil.
Aujourd’hui, vous pouvez trouver 2 types d’oreiller :
- Oreiller en forme carré/rectangulaire:
- Oreiller en forme de “vague”, avec une petite bosse pour soutenir votre nuque. Celui-ci est généralement fait dans en mémoire de mousse.
Vous trouverez ci-dessous les modèles les plus demandés et recommandés par les clients. Pour dresser notre liste, nous nous sommes basés sur des critères objectifs comme la forme du coussin, le confort, les composants, le prix, le garnissage…
Comment choisir un oreiller ergonomique + comparatif des 7 meilleurs
1) L’oreiller Wopilo Plus : la personnalisation poussée au maximum
Le premier oreiller de notre classement est le Wopilo Plus. Son petit plus ? Il est 100% personnalisable ! Dites au revoir à la peur d’avoir mal en dormant, avec cet oreiller vous aurez envie de dormir… et vous serez rempli d’énergie au réveil !
Si vous aviez des douleurs cervicales et des maux de dos, vous pouvez les oublier. Peu importe que vous dormiez sur le dos ou sur le côté, ce coussin fera votre bonheur !
Il est certifié OEKO-TEX 100 qui atteste de la qualité des tissus pour votre santé et votre peau. Obtenir cette certification est très difficile. Ceux qui l’ont peuvent donc être considérés comme des fournisseurs rigoureux et fiables.
Chaque fabricant a le devoir de renouveler son certificat tous les ans.
De plus, le coussin est livré avec :
- un cœur à mémoire de forme souple pour un maximum de confort
- et un autre cœur en mousse ferme pour un meilleur soutien pour votre nuque
Composition
Sa composition est hypoallergénique, vous ne courrez donc aucun risque si vous avez une quelconque allergie. L’oreiller est antibactérien et antiacarien et les microfibres qui le composent sont garanties sans substance nocive pour votre santé.
En achetant cet oreiller, vous recevrez en plus des cœurs de mémoire un sachet de garnissage pour ajouter ou retirer de la matière avec les zips sur chaque poche.
Entretien
Le format rectangulaire de l’oreiller est adapté aux taies classiques 50×70 cm. La dimension de cet oreiller est de 43×62 cm. Pour une protection optimale, prenez une sous-taie pour mieux protéger votre oreiller des allergènes.
Cet oreiller a l’inconvénient de ne pas être lavable en machine, vous devrez aller au pressing du coin pour le laver et le sécher. Mais vous aurez la garantie d’avoir un oreiller ergonomique flambant neuf !
Livraison et prix
Vous disposez de 30 nuits d’essai pour voir si l’oreiller vous convient. Le cas contraire, vous pouvez être remboursé. La livraison et les retours sont offerts par Wopilo.
Le prix public de cet oreiller est de 99€ avec une possibilité de payer en 3 fois sans aucuns frais.
L’avis des experts.
Major Mouvement est un ostéopathe à la notoriété croissante avec des millions de followers en ligne et ses deux livres best-sellers : tout d’abord “Major Mouvement – 10 clés pour un corps en bonne santé” ainsi que son deuxième ouvrage “Le grand guide de Major Mouvement pour soigner vos douleurs”.
Dans cette courte vidéo de moins d’une minute, il vous donne son avis sur l’oreiller ergonomique Wopilo :
Choisir le bon oreiller : les conseils de Major Mouvement !
2) Retrouvez un nouveau souffle avec l’oreiller ergonomique Hypnia
La marque française Hypnia propose un modèle très beau et innovant. L’entreprise se distingue par son savoir-faire en matière de mousse à mémoire de forme. A tel point que c’en est devenu une signature de la marque.
Le petit plus innovant de cet oreiller réside dans sa plage de gel rafraîchissante qui atteste de sa haute qualité. Concrètement, cela signifie que vous pourrez dire “au revoir” à la chaleur et la transpiration la nuit. La matière peut également se détériorer avec la chaleur, d’où la présence du gel thermorégulateur pour abaisser la température. Vous pourrez ainsi garder un oreiller d’excellente qualité sans avoir à le changer sans cesse.
Vous apprécierez également le confort moelleux qu’il apporte pour votre tête, et cela peu importe votre problème de couchage. Cet oreiller ergonomique a été conçu pour un corps humain. Peu importe votre âge, poids… Il épouse la forme de votre de tête de façon optimale.
Une autre caractéristique importante de cet oreiller est le côté “respiration”. En effet, grâce à la présence de fibre de bambou, qui va rendre l’oreiller imperméable aux allergies grâce aux propriétés naturelles du bambou.
Composition
Pour ce qui est de la composition, l’oreiller fait dans le simple, mais efficace. L’oreiller ergonomique Hypnia est constitué d’une mousse robuste à mémoire de forme doublée d’une mousse dans laquelle des microbilles de gel rafraîchissantes ont été incrustées.
Cela participe au confort de l’oreiller, qui est moelleux comme un nuage.
La mousse inférieure de son côté est plus compacte pour assurer le support de votre nuque et de vos cervicales. En termes de régulation de température, il est parfait.
Entretien
Ce modèle signé Hypnia existe uniquement en une dimension : 40×60 cm. Pour le lavage, vous pouvez mettre votre oreiller à la machine à laver (mettez sur 30°C). Pas besoin d’un nettoyage spécial chez Hypnia, ils vous facilitent la vie ! Un bel exemple d’oreiller qui incite à garder une bonne hygiène (et qui constitue d’ailleurs un critère de choix très important).
Livraison et prix
Tout achat d’un oreiller ergonomique Hypnia vous donne droit à de nombreux avantages. Tout d’abord, vous disposez de 14 nuits d’essai pour tester votre oreiller sans engagement. La livraison de l’oreiller vous est offerte.
Si le modèle vous convient, vous disposez alors d’une garantie de 2 ans de garantie en cas de pépin. Et si jamais vous voulez acheter d’autres articles chez Hypnia, sachez que pour tout panier de plus de 150 euros, vous avez la possibilité de payer en 3 fois !
Pour ce qui est du prix de cet oreiller, il est disponible à 59 euros prix public. Cependant en fonction des périodes et des offres promotionnelles en cours, ce tarif diminue, et atteint parfois les 40% de réduction.
Si vous devez aussi acheter un matelas, gardez en tête que si vous en achetez un chez Hypnia, l’entreprise vous offre l’oreiller ! Pratique pour grouper vos dépenses et économiser de l’argent.
L’avis des clients.
3) L’oreiller ergonomique à mémoire de forme Emma – modulable pour toutes les positions… (OBSOLETE)
MAJ du 17/10/2023 : Suite à un déferlement de plaintes liées au service client médiocre de l’entreprise Emma Matelas, nous vous conseillons d’éviter l’achat de tout produit chez et de préférer les autres produits de la liste.
Source: https://www.quechoisir.org/actualite-matelas-emma-n-achetez-pas-n111970/
Emma s’est distinguée comme la meilleure dans le monde de la literie grâce au succès du matelas best-seller “Emma Original” (écoulé à deux millions de matelas vendus). Cependant, l’entreprise allemande ne s’est pas arrêtée en si bon chemin, et confectionne aujourd’hui des oreillers ergonomiques.
La marque a conçu un oreiller ergonomique qui s’adapte à vos positions préférées pour dormir. Cela, grâce à 3 épaisseurs de mousse qui peuvent être combinées de différentes manières.
L’oreiller est lui aussi certifié OEKO-TEX, qui garantit la qualité des tissus pour votre peau.
Ses bords en biais permettent d’épouser parfaitement la courbure de votre dos tout comme celle de votre nuque sur le côté. Certains testeurs de cet oreiller ont même trouvé l’oreiller confortable pour le dos.
La position de votre crâne est maintenue lorsque vous dormez, peu importe que vous dormiez sur le ventre, sur le dos ou sur le côté. Tout cela sans sacrifier le confort qui a fait d’Emma une référence dans le monde de la literie.
Composition
L’oreiller ergonomique d’Emma est supporté par trois couches distinctes de mousse. Vous pouvez donc basculer entre les 3 couches en fonction de vos envies ou même en retirer. Parmi ces mousses il y a :
- Une mousse Hypergel : Pour assurer un confort moelleux de votre corps en position pour dormir. La nuque et les cervicales sont maintenues grâce au point bombé du matelas.
- Une mousse Hypersoft : Cette mousse fait office de point de contre-pression pour venir en soutien de la nuque.
- Une mousse élastique : Cette forme a pour particularité d’épouser parfaitement les formes de votre cou ainsi que celle de votre tête.
Pour accompagner vos mousses, une housse thermorégulatrice est fournie par Emma pour couvrir l’oreiller ergonomique. Peu importe votre définition du confort pour le sommeil, cet oreiller dispose d’un éventail de possibilités pour vous faire rêver de dormir.
Vous pouvez donc jongler sur la fermeté et la souplesse des oreillers en ajoutant plus ou moins de couches. Il y a même un petit côté fun à jouer sur l’empilement des couches pour trouver le “bon mélange” de mousses qui vous convient !
Un autre paramètre très important de cet oreiller ergonomique est la ventilation. Il suffit d’avoir déjà dormi avec la transpiration accumulée sur votre oreiller pour se rendre compte de l’utilité d’une ventilation…
Et c’est pareil si vous avez déjà dormi avec un oreiller humide (horrible). Emma a bien cerné notre problème et a pris des mesures en conséquence.
Leurs oreillers ergonomiques sont donc tous accompagnés d’une magnifique housse thermorégulatrice qui évacue la chaleur stockée dans la mousse.
Entretien
L’oreiller à l’avantage d’être non-toxique, hypoallergénique par nature et facile à nettoyer. Tout ce que vous avez à faire, c’est retirer la housse thermorégulatrice et la mettre dans votre machine à laver.
Notez bien que vous devez laver vos housses chaque 2 semaines pour garder une hygiène de sommeil optimale. Aérez aussi régulièrement votre coussin ergonomique Emma.
Livraison et prix
Cet oreiller ergonomique Emma est vendu au prix public de 69 euros pour une seule taille disponible : 40×70 cm.
Toutefois, surveillez bien le site car il n’est pas rare de voir des offres promotionnelles sur le site de la marque. Si vous êtes également à la recherche d’un matelas, Emma vous offre automatiquement 30% de réduction sur l’achat d’un oreiller ergonomique pour tout achat d’un matelas chez eux.
Toutefois, même sans offre, vous obtenez un super deal en achetant au prix normal.
L’entreprise vous offre 100 jours d’essais sans aucun engagement. En revanche, ils s’engagent à vous livrer gratuitement votre produit, avec une garantie de 10 ans et une possibilité de payer en 4 fois avec 0€ de frais.
L’avis des clients.
4) UTTU Oreiller Ergonomique Cervical à Mémoire de Forme – pour les ronfleurs (et ronfleuses)
Le 4ème oreiller de cette catégorie est le feagar à mémoire de forme. Vous disposez sur celui-ci de 2 hauteurs qui vous permettent d’ajuster la position de votre colonne vertébrale.
Cela est parfait si vous avez des problèmes de ronflement, que vos proches s’en plaignent. En dormant droit, vous facilitez la circulation de l’air dans votre corps et limitez donc les bruits de ronflement.
Le design ergonomique est fait de telle sorte à ce que vous puissiez dormir confortablement, sans exercer de pression musculaire qui pourrait vous causer des gênes au réveil.
Il est à noter que cet oreiller est entièrement fait de mousse à mémoire de forme. Vous pourrez donc observer que son rebond est lent, mais au vu de ses qualités, on peut estimer que ce petit bémol n’est pas si gênant.
Composition
On retrouve pour la composition une taie extérieure en maille et en polyester Tencel. La taie intérieure est constituée pour sa part de tissu de soi blanc.
pour une meilleure perméabilité de l’air.
L’oreiller inclut également une fermeture à glissière pour le déhousser et le nettoyer facilement.
La taie d’oreiller est constituée de tissu en fibre de bambou. Cette matière est douce et agréable pour la peau. Elle permet de mieux réguler la transpiration et r d’améliorer la respirabilité.
De plus, il possède des propriétés antiacariennes qui vous protègent si vous avez une allergie.
Entretien
Comme dit précédemment, vous disposez d’une fermeture à glissière qui facilite grandement l’entretien de l’oreiller. Vous pouvez d’ailleurs le nettoyer à la force de vos mains ou bien avec une machine à laver.
Livraison et prix
Ce coussin a une taille de 60 x36x12/10 cm, adaptée surtout aux personnes avec une faible corpulence.
L’oreiller est proposé sur Amazon au prix de 39.99€. Vous disposez également de la livraison Prime pour une livraison rapide.
L’avis des clients.
5) TravelEase – Oreiller Ergonomique chargé en bonne énergie pour vous protéger.
La 1ère chose que l’on remarque dans cet oreiller TravelEase, c’est ses formes en ailes de papillon. Mais au-delà de la forme, l’oreiller ergonomique que vous voyez a une grande vertu !
Il vous protège des ondes néfastes de votre environnement. Surtout celles que les produits ménagers propagent dans votre maison.
Sans compter que les allergènes sont également éliminés, ce qui vous permet de dormir tranquillement sur vos 2 oreilles. Votre maison et votre sommeil n’auront jamais été aussi calmes.
Si vous bougez souvent de position dans votre sommeil ou que vous avez des douleurs au niveau des cervicales, cet oreiller ergonomique TravelEase est celui qu’il vous faut !
C’est pour ces 2 raisons (la forme et les propriétés anti-ondes) que les professionnels de santé recommandent souvent cet oreiller.
Il est parfait pour ceux qui ont une préférence pour certaines positions de sommeil. Cet oreiller cervical est livré avec deux housses perméables, une housse extérieure et une housse intérieure.
Composition
La puissance de cet oreiller réside dans son charbon de bambou. Grâce à son action *énergétique”. il neutralise les ions positifs libérés par les appareils électroménagers (ce qui est assez rare dans les oreillers à mémoire de forme)
Entretien
Attention toutefois au principal (et seul) défaut de cet oreiller ergonomique de TravelEase : l’odeur à l’ouverture. Ne paniquez pas si vous sentez une forte odeur lorsque vous déballerez votre colis, c’est tout à fait normal dans les oreillers ergonomiques. Rien de toxique ne sera présent dans ces odeurs. Il faudra juste penser à aérer régulièrement l’oreiller les premiers jours pour faire partir l’odeur.
Livraison et prix
Vous pouvez retrouver cet oreiller ergonomique sur Amazon pour 39.99€, disponible en livraison Prime accélérée.
L’avis des clients.
6. L’oreiller Noffa – double certification pour votre santé
L’oreiller orthopédique Noffa se distingue par sa double certification. Tout d’abord la certification Oeko Tex Standard 100 validée par l’UE, mais aussi le label CertiPur-US. Ce label est délivré par une organisation à but non lucratif pour attester de la qualité des mousses utilisées dans les coussins.
Noffa est connue comme un acteur important dans l’univers du sommeil depuis plus de 15 ans. La marque fabrique dans son usine allemande ses propres produits qu’elle vend. Cet oreiller n’a rien à envier aux autres modèles de sa catégorie.
Composition
Les attestations permettent de rassurer les clients sur le fait que l’oreiller ne contient aucune substance chimique nocive pour l’environnement et pour eux.
Le garnissage en mousse viscoélastique qui est le propre de la marque réagit en fonction de la pression que vous exercez sur le produit.
Il épouse naturellement les courbes de votre tête et de votre nuque.
La surface de l’oreiller est protégée par une housse constituée de microfibres de polyester. Cela permet aussi d’apporter une protection contre les allergies et les acariens qui peuvent perturber le sommeil.
Entretien
Tout comme les autres oreillers à mémoire de forme, l’oreiller Noffa peut dégager des odeurs gênantes lorsque vous le déballez. Ces odeurs sont sans danger mais pensez à aérer l’oreiller pendant 24 heures pour vous en débarrasser.
Livraison et prix
Cet oreiller a des dimensions de 55 x 34 x 12/9 cm
Vous pouvez retrouver cet oreiller ergonomique sur Amazon pour 39.99€, disponible en livraison Prime accélérée.
L’avis des clients
7. L’oreiller Simba Hybrid, dormir comme dans l’espace
Est-ce que vous connaissez Simba ? Je ne parle pas du petit lionceau, mais des spécialistes de la literie qui ont un matelas unique pour 5 couches de confort. Ils ont récidivé dans le domaine des oreillers.
Grâce à un positionnement malléable de petits cubes dans l’oreiller, vous pouvez dormir en oubliant toutes vos douleurs cervicales ! C’est comme si on vous faisait un massage de médecine chinoise et que vos points de pression disparaissaient.
En fonction de la hauteur à laquelle vous souhaitez placer l’oreiller, vous pouvez en ajouter ou en enlever.
Son avantage est également de posséder 5 technologies dans ses oreillers. Alors que la plupart n’utilisent que la technologie des mousses à mémoire de forme, l’oreiller ergonomique possède en particulier la technologie Stratos.
Cette technologie figure permet de stocker la chaleur, puis de la diffuser lorsque vous en avez besoin dans votre sommeil.
Composition
Le tissu intérieur de l’oreiller est composé à moitié de coton, et l’autre moitié de polyester. La housse extérieure est composée de coton durable, une matière très agréable et respirante et pour laquelle l’entreprise possède la certification BCI (Better Cotton Initiative).
Cette housse extérieure est garnie d’une fibre hypoallergénique. Cette dernière est même brevetée Aerelle (une autre des 5 technologies qui font l’unicité de ce produit Simba Hybrid). Elle agit pour dissiper la chaleur dégagée lors de la nuit.
L’oreiller dispose aussi d’un maillage gris qui permet de mieux faire circuler l’air et rendre l’oreiller encore plus agréable. Vous gardez ainsi votre tête au frais durant toute la durée de votre sommeil.
Les cubes qui rendent l’oreiller malléable sont bleus et de taille 2×2 cm. Ils sont composés de … mousse à mémoire de forme !
Entretien
Ce produit est très facile à entretenir. Il vous suffit de dézipper le tissu qui enveloppe le coussin et de le passer à la machine à 40°.
Selon certains utilisateurs, vous pouvez même utiliser un sèche-linge à basse température sans que cela abîme le produit.
Livraison et prix
Deux tailles sont proposées par Simba Hybrid : 60×60 cm ou 50×70 cm.
La livraison se fait en 2-4 jours et est totalement gratuite.
Le prix du produit reste le même peu importe les dimensions choisies, il est à 115€ prix normal, mais vous pouvez économiser 25% sur ce prix en achetant un matelas chez Simba Hybrid.
L’avis des clients.
BONUS: L’oreiller ergonomique Recci – Le choix performant pour les petits budgets
L’oreiller RECCI a été conçu pour correspondre le plus fidèlement à votre morphologie. Au niveau de votre cou, il s’adapte pour vous offrir la meilleure expérience possible de couchage.
Avec cet oreiller, les douleurs au réveil ne seront plus qu’un mauvais souvenir. Cela est possible grâce aux soutiens de l’oreiller pour votre cou et votre colonne vertébrale.
Lorsque vous dormez, il s’adapte à votre morphologie. Sitôt que vous êtes réveillé il reprend sa forme originelle.
Vous pourrez également profiter de ses capacités de circulation de l’air étonnantes.
La taille de cet oreiller ne conviendra cependant pas aux personnes à forte corpulence, il leur faudra une taille plus grande.
Composition
Cette nouvelle version de l’oreiller a été fabriquée avec une mousse à mémoire de forme de très haute qualité. C’est d’ailleurs cette qualité qui permet de soulager les pressions que peuvent subir votre cou, votre tête et votre dos.
La taie, elle, est constituée de fibre de bambou pour apporter un vent de fraîcheur très agréable aux dormeurs qui débordent de transpiration dans leur sommeil.
Entretien
Cet oreiller peut lui aussi être source de mauvaises odeurs au déballage. Pensez donc bien à faire les “enlever” de l’oreiller en le ventilant pendant 24 heures.
La taie est amovible et permet de laver facilement l’oreiller ergonomique à la machine.
Livraison et prix
L’oreiller est disponible en taille 35x58cm, au prix de 13€ sur Amazon. Livraison rapide offerte si vous avez l’abonnement prime.
L’avis des clients.
Avantages de l’oreiller ergonomique
L’oreiller ergonomique conserve la tête et la colonne vertébrale correctement alignée durant le sommeil, pour un meilleur confort.
En s’adaptant à la tête et à la nuque du dormeur, il soulage les tensions et les raideurs musculaires.
Inconvénients de l’oreiller ergonomique
Assez épais, il n’est pas recommandé pour les personnes qui dorment principalement sur le ventre.
Son prix est souvent élevé, pouvant atteindre les 200€ pour les meilleurs oreillers ergonomiques.
Comment bien choisir son oreiller ergonomique ?
La première chose à regarder sur un oreiller ergonomique, c’est qu’il épouse correctement les courbes de votre nuque et de votre tête.
Il en existe de nombreuses formes sur le marché : rectangulaire, carré, en forme de vague… qui remplissent chacun une fonction bien précise.
Peu importe que votre objectif soit de maintenir votre colonne vertébrale, de vous réveiller enfin sans points de douleurs à la nuque ou d’arrêter ces migraines à la tête le matin. Tous les oreillers ont une forme creuse pour remplir le vide entre votre tête et vos épaules adapté à la morphologie humaine.
Comme vous avez pu le voir dans le comparatif, il est possible d’appuyer plus sur certaines caractéristiques des oreillers ergonomiques. On vous fait un petit tour de ces caractéristiques pour bien choisir votre oreiller.
Quels critères prendre en compte pour choisir son oreiller ergonomique ?
Votre choix ne doit pas se faire au hasard ou simplement en fonction du prix. Lorsque vous faites votre choix, vous devez vérifier que l’oreiller ergonomique est bien conforme à votre morphologie, et que vos préférences:
- En fonction de votre position favorite pour dormir, vous ne choisirez pas le même oreiller. De manière globale, vérifiez toujours que l’oreiller en question aide au maintien de votre nuque tout en gardant votre colonne vertébrale droite. Gardez à l’esprit que certaines personnes dorment sur le côté, d’autres sur le ventre ou encore sur le dos. Il est donc essentiel de garder ces critères lors de votre choix au risque d’avoir un oreiller qui ne vous convient pas.
- La forme de l’oreiller : Pour être considéré comme un oreiller ergonomique, votre oreiller doit être courbé sur les côtés et creux au centre pour accueillir votre nuque. Même si ce critère n’est pas exclusif aux oreillers ergonomiques (les oreillers pour cervicales peuvent avoir cette forme aussi), on peut le retenir comme un point caractéristique de ce type d’oreillers.
- Le poids de l’oreiller: Plus il est lourd, plus il sera ferme.
- Le niveau de soutien: en fonction du modèle, il existe plusieurs niveaux auxquels votre oreiller peut être entretenu pour vous fournir différents types de confort. L’oreiller ergonomique peut être ferme, médium ou souple. Votre position de sommeil (dos, ventre, côté) influe également sur le niveau de soutien de l’oreiller.
Comment choisir votre oreiller ergonomique selon sa taille, son épaisseur, sa forme, sa matière, etc. ?
Taille et forme d’un oreiller ergonomique
En France, on trouve principalement des oreillers aux formes carrées mais qui sont inadaptées aux habitudes des dormeurs. Par exemple, les formats 65 x 65 cm ou 60 x 60 cm sont très commercialisés.
Le problème est que ces oreillers sont souvent repliés car trop grands pour le lit. En faisant cela, vous risquez d’endommager vos cervicales, cette pratique est donc à éviter.
Au lieu de ça, préférez les oreillers rectangulaires, dans les formats 40 x 60 cm ou 50 x 70 cm. Leur largeur vous permet de garder une bonne position sur le matelas et d’éviter de désaligner votre colonne vertébrale.
D’ailleurs si vous êtes de ceux qui bougent beaucoup en dormant, prenez un modèle rectangulaire, vous aurez plus de facilité à “danser” dans votre lit.
Epaisseur idéale d’un oreiller ergonomique
Vous devez choisir l’épaisseur de votre oreiller en fonction de 2 paramètres : votre morphologie et vos habitudes de sommeil (position favorite de sommeil…).
Votre nuque doit pouvoir se nicher facilement dans l’espace creux de l’oreiller ergonomique afin de ne pas exercer de pression inutile sur votre corps.
Voici les épaisseurs recommandées en fonction de vos habitudes de sommeil :
- Sur le ventre, prenez un oreiller plat avec 5 ou 6 cm d’épaisseur pour éviter que votre dos ne soit cambré et votre nuque mal positionnée, située dans un angle dangereux sur le long terme pour vos cervicales.
- Sur le côté, choisissez un modèle épais, qui commence à 9 cm, pour garder votre colonne vertébrale droite.
- Sur le dos, l’épaisseur du coussin a moins d’importance donc vous pouvez vous permettre de prendre l’épaisseur qui vous convient le mieux.
Garnissage
Les oreillers ergonomiques ne sont pas toutes garnies avec la même matière. Vous pouvez avoir par exempledes oreillers garnis avec :
- de la mousse viscoélastique à mémoire de forme décrite précédemment, mais aussi
- des fibres de polyester siliconées,
- du latex.
- des matières plus naturelles comme le duvet ou les plumettes
- Ou encore des matières comme la soie ou la laine
Quel niveau de maintien pour la nuque ? souple, médium ou ferme ?
Les oreillers ergonomiques n’ont pas tous le même niveau de maintien, il en existe 3 différents:
- Le maintien souple vous offre un maintien minimal, mais est plus douillet. Si vous dormez sur le ventre, prenez un oreiller souple.
- Le soutien medium offre pour sa part un bon maintien de la tête et de la nuque sans être trop pénalisé au niveau de la souplesse. Il est surtout destiné aux personnes qui dorment sur leur dos ou sur le côté.
- Finalement, le niveau le plus ferme offre le meilleur maintien de la tête et de la nuque. Par conséquent, il est plus adapté aux personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos, mais aussi aux personnes de forte corpulence.
Avez-vous besoin d’un oreiller à mémoire de forme ?
L’oreiller à mémoire de forme est un type d’oreiller qui renferme une mousse viscoélastique sensible à la chaleur corporelle. Cette mousse se déforme au contact du corps lorsque vous posez votre tête dessus grâce à la chaleur. C’est pour cette raison que cet oreiller porte ce nom, car la forme de l’utilisateur est mémorisée.
L’avantage derrière cette technique est que les muscles de votre tête et de votre cou sont décontractés. C’est un confort supplémentaire surtout si vous avez des douleurs cervicales ou que vous voulez le nec-plus-ultra du confort.